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마음돌봄

슬기로운 중년 생활을 위한 셀-프 문답
실제 상담이론, 활동지 기반의 다양한 질문


엄마 마음 탐구생활

ISBN 978-89-314-6168-8
가격 13,000 원

아빠 마음 탐구생활

ISBN 978-89-314-6203-6
가격 13,000 원

엄마 아빠 마음탐구생활(세트)

엄마 아빠 마음탐구생활(세트)
가격 25,000 원
Copyrightⓒ2020 by Youngjin.com Inc. All rights reserved. (주) 영진닷컴
저자 이소 인문상담소(김성연, 김지향, 정춘화, 이철승)
총괄이혜영 | 기획 정나연 | 디자인•편집 박지은 | 영업 박준용, 임용수, 김도현 | 마케팅 이승희, 김근주, 조민영, 김예진, 이은정 | 제작 황장협 | 인쇄 제이엠
구매처 ▶ 네이버   알라딘   Yes24   교보문고   인터파크
네이버 밴드 : 마음탐구생활   유튜브: 마음탐구생활   카카오 채널 : 이소 인문심리상담

부모님은 어떻게 위로하지?
엄마 아빠의 이야기를 들어봐
“가족도 몰랐던 엄마 아빠의 진짜 속마음”
짜증이 늘어난 엄마, 눈물이 많아진 아빠
요즘 왜 이럴까?


체크- 리스트

여성 갱년기

  • ■ 갑자기 화를 낼 때가 많다.
  • ■ 잠들기 어렵고 자주 깬다.

  • ■ 긴장과 걱정이 늘었다.
  • ■ 얼굴이 붉게 달아오른다.

  • ■ 감정 기복이 심해졌다.
  • ■ 이유 없이 왈칵 눈물이 난다.

  • ■ 초조하고 가슴이 두근거린다.
  • ■ 근육통이 심하고 피곤하다.

  • ■ 의욕과 집중력이 떨어진다.
  • ■ 깜박깜박 건망증이 생겼다.

요즘 엄마의 모습이 5개 이상 보인다면 갱년기 의심!


남성 갱년기

  • ■ 사소한 일에도 화를 낸다.
  • ■ 부쩍 짜증 내는 일이 늘었다.

  • ■ 얼굴이 붉게 달아오른다.
  • ■ 잠을 잘 못 잔다.

  • ■ 갑자기 이유 없이 땀이 난다.
  • ■ 초조하고 불안하다.

  • ■ 수염이 천천히 자란다.
  • ■ 근육통이 심하고 피곤하다.

  • ■ 우울하고 눈물이 많아졌다.
  • ■ 집중력이 떨어지고 무기력하다.

요즘 아빠의 모습이 5개 이상 보인다면 갱년기 의심!


“가족도 몰랐던 엄마 아빠의 진짜 속마음”

여태껏 자신보다는 가족을 위해 사느라, 자신의 마음에 대해서는 잘 모르는 부모님께 스스로 돌아볼 시간을 선물하세요. 실제 상담 현장에서 이용되는 심리상담 이론과 활동지를 기반으로 한 다양한 질문을 편하게 접할 수 있도록 준비했습니다.


마음탐구생활 머리말

중년의 지인에게서 “노년기에 들어선 것 같다.”라는 말을 들었습니다. 소모되고 지쳐버린 자신이 안쓰럽다고 하더군요. 지금의 중년 세대는 전쟁과 빈곤을 경험한 부모 세대의 기대를 짊어지고 정치적•경제적 성장을 위해 청춘을 바친 세대입니다. 노력의 결과로 물질적 풍요는 누렸으나 그 후에 찾아온 정신적인 공허함에는 무방비하게 놓인 세대이기도 합니다.

삶에 지쳐 방전되었다고 느낄 때, 어떻게 회복해야 할지 몰라 막막해하는 이들이 많습니다. 당혹스러운 마음에 우선 ‘괜찮은 척’, ‘센 척’을 해보지만, 사실 속마음은 예전보다 더 쉽게 상처받고, 그 상처를 치유할 힘도 예전 같지 않음을 느끼지 않으셨나요?

<엄마 아빠 마음 탐구생활>은 이러한 변화를 겪는 중년 세대에게 도움이 될 다양한 주제를 담았습니다. 현실에서 놓치고 있던 삶의 주요 주제들을 성찰함으로써 새로운 시선을 발견하도록 다양한 질문과 활동이 준비되어 있습니다. 질문에 답하는 과정에서 자신의 내면을 찬찬히 살펴봄으로써 세상과 원활하게 소통하는 법을 알아갈 수 있도록 구성했습니다.

마음을 돌본다는 것은 마음의 비타민을 챙기는 것과 같습니다. 우리가 몸에 필요한 비타민을 골라 섭취하듯, 내 마음을 살피고 돌볼 때 비로소 성숙한 중년의 여유를 회복할 수 있을 것입니다. 많은 분이 이 책을 통해 ‘건강한 나이 듦(good aging)’을 실천해나가길 기대합니다.

- 저자일동 -


마음탐구생활 안내

마음 탐구생활은 총 15장으로 구성되어 있습니다. 각 장을 마치기 위한 시간으로 30분 정도를 권장합니다. 설정된 대화 상대와 함께 하루에 한 장씩 해나가면 15일만에 완성할 수 있습니다. 활동 계획을 세운 후, 활동 기록장에 대화한 날짜를 기록해보세요.


1 ~ 6장 : 자녀의 물음에 답해보세요.

자녀의 질문에 답을 해나가는 형식으로, 과거와 현재의 나에 관해 이야기해봅니다. 나의 모습을 회상하며, 미처 알아채지 못했던 나의 욕구와 바람을 만나보는 시간입니다.

7 ~ 10장 : 배우자와 대화해보세요.

결혼생활과 사회생활에서 드러난 사랑과 갈등에 대해, 그리고 소통과 공존에 대해 살펴봅니다.

11 ~ 15장 : 자신에게 물어보세요.

내가 중요하게 여기는 가치를 확인하고, 자기실현에 한발 다가서는 방법을 찾아봅니다. 또한, 선택할 수 있는 용기와 자기 돌봄에 대해 살펴봅니다. 요즘의 내 모습이 왠지 낯설게 느껴지나요? 스스로가 낯설게 느껴지는 마음을 잘 헤아리고 이해할 수 있도록 마음 탐구생활이 함께 하겠습니다.


엄마 마음탐구생활 목차

1장. 당신은 누구인가요?
2장. 엄마의 어린 시절이 궁금해요.
3장. 엄마는 어떤 아이였나요?
4장. 엄마의 하루는 안녕한가요?
5장. 엄마의 마음에는 어떤 변화가 찾아왔나요?
6장. 엄마의 시간은 어디를 향하고 있나요?
7장. 우리가 정말 사랑한 걸까?
8장. 부모가 된다는 것, 부모로 산다는 것
9장. 제대로 갈등과 마주한 적이 있나요?
10장. 함께한다는 것은?
11장. 내 안에 담겨 있는 언어
12장. 세상에서 내가 찾은 것은
13장. 스스로를 돌봐준 적이 있나요?
14장. 행복을 위한 용기
15장. 나를 위해 부르는 노래

아빠 마음탐구생활 목차

1장. 당신은 누구인가요?
2장. 아빠의 어린 시절이 궁금해요.
3장. 아빠는 어떤 아이였나요?
4장. 아빠는 하루를 어떻게 보내고 있나요?
5장. 아빠의 일상을 살펴본 적이 있나요?
6장. 아빠의 시간은 어디를 향하고 있나요?
7장. 우리가 정말 사랑한 걸까?
8장. 부모가 된다는 것, 부모로 산다는 것
9장. 제대로 갈등과 마주한 적이 있나요?
10장. 함께한다는 것은?
11장. 내 안에 담겨 있는 언어
12장. 세상에서 내가 추구하는 것은
13장. 나에게도 위로와 돌봄이 필요해
14장. 행복을 위한 용기
15장. 나를 위해 부르는 노래


이소 소개

이소 인문상담은 상담전문가와 교육전문가들이 모여 설립한 인문상담소로서, 청소년•청년•중년 및 학생과 부모를 대상으로 자체 개발한 소그룹 상담 프로그램을 운영하고 있습니다.

인문상담은 철학, 문학 등 인문학 텍스트를 활용하여 우리가 당면한 현실의 과제를 포괄적이고도 실존적으로 다룹니다. 자유로운 대화와 질문을 통해서 우리가 지금까지 당연하고 확실하다고 여겨왔던 생각들이 실제로는 명확히 이해되지 않은 채 방치되어 있음을 알 수 있으며, 이들이 삶의 저변을 왜곡시켜 또 다른 문제의 근원으로 작용함을 깨닫게 됩니다. 인문상담은 이 과정에서 삶의 지혜를 찾고, 개인의 고유한 서사가 품고 있는 창조적 의지가 발현되도록 도와줍니다.

이소 인문상담에서는 '자기 돌봄'을 통한 삶의 지혜를 추구합니다. 일상 속에 있는 근원적인 단서를 찾아내 사유와 실천이 주체적으로 통합되도록 한다면, 개인이 가진 고유의 본성을 회복할 수 있습니다. 우리 각자가 삶의 주체로 단단히 서서 자신의 역할과 선택이 가지는 의미들을 명확하게 이해하기를 바랍니다.

이소 인문상담에 대한 더욱 자세한 내용 및 이소인(人) 프로필은 당사 홈페이지 (http://www.eeso.kr)에서 확인할 수 있습니다.

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