매직램프 마음돌봄

내 마음을 돌보는 심리 도구, 열기카드

마음속에만 담아두었던 내면의 소리와, 쉽고도 익숙한 일상의 표현들이 만나는 열기카드의 세계로 여러분을 초대합니다.

“답답하고 먹먹한 이 마음을 어떻게 설명해야 할까?”

많은 사람들이 '마음' 에 대해 고민하며
전문적인 케어가 필요하다고 느낍니다.
하지만 상담사를 찾아가 상담을 받거나,
시간을 내어 자신의 마음을 돌보는 사람은 많지 않습니다.

왜, 마음 돌보기가 어려울까?

일상에 쫓겨서
돌보는 방법을 몰라서
마음을 제대로 표현할 말을 찾기 어려워서

“어떻게 하면 자신을 좀 더 쉽게 표현하고, 생각을 확장할 수 있을까?”

열기카드는, 사람들이 어떻게 하면 자신을 좀 더 쉽게 표현하고 생각을 확장 할 수 있을까 하는 고민에서 시작되었습니다.

▲ 초기 열기카드 제작 모습

이소인문상담의 전문 심리상담사들은 3년여간 머리를 맞대고 마음을 나누기에 좋은 문장들을 선별하였고 그것을 발전시켜 열기카드를 완성하였습니다. 시간과 장소에 제한받지 않고 혼자서 자신을 돌아보는 도구로 사용할 수 있고, 친목 모임이나 집단 활동에서 적극적인 소통도구로 활용 할 수도 있습니다.

▲ 완성된 열기카드 디자인

“열기카드를 경험한 분들의 후기가 궁금해요”

▲ 집단상담에서 열기카드를 사용하는 모습

<열기카드 활동에 참여한 분들의 경험 후기>

열기카드를 사용할수록 일상의 언어가 풍부해지는 변화가 있었다. (김00 님)
생동감 있는 표현이 기존의 감정카드나 욕구카드와는 다르다. (정00 님)
미처 깨닫지 못했던 내면의 소리를 만나게 된 것 같다. (이00 님)
대화의 즐거움이 커졌다. (박00 님)

* 경험을 공유해주신 분들께 다시 한번 감사드립니다.

“나를 찾아가는 가장 다정하고 쉬운 방법”

<열기카드의 구성>

열기카드는 총 81장으로 '나, 우리, 세계' 3가지 카테고리를 통해 '부분부터 전체까지 확대되는 의식의 성장'을 경험하도록 단계별로 구성되었습니다.

1) 나열기 카드: ‘나열기’ 카드(27장)는 자신의 모습을 들여다보는 카드입니다.
아무리 질문을 던져도 답이 나오지 않을 때, '나열기' 카드는 그 막다른 길에서 시선을 돌려, 나를 향해 열려 있는 문을 찾도록 안내합니다. 예리한 푼크툼 (*개인의 취향이나 경험, 무의식 등과 관련하여 순간적으로 떠오르는 강렬한 자극)의 바늘 끝에서 내 안의 과거-현재-미래를 연결하는 통로가 열리고, 내가 선택한 것들이 들려주는 나만의 서사를 만나게 됩니다. 자신을 보다 자유롭게 바라볼 수 있을 때, 나는 주체로서 세상과 마주하게 될 것입니다.

2) 우리열기 카드: ‘우리열기’ 카드(27장)는 관계에서 오는 혼란과 어려움을 직시하며 동시에 서로를 이해하게 만들어주는 단서를 찾게 하는 카드입니다.
서로 '다르다'는 것을 먼저 인정하고, 마음에서 나오는 질문을 기꺼이 받아들일 수 있을 때 비로소 따뜻한 교류가 시작됩니다.

3) 세계열기 카드: ‘세계열기’ 카드(27장)는 나를 둘러싼 다양한 것들을 보다 거시적으로 살필 수 있는 문구로 채워진 카드입니다.
실존적 영성에 기반해 우리 존재를 인식하고 근원, 본질 등을 탐구하기 위해 만들어졌습니다.

------------------------------------------------------------------

※ 81장의 열기카드에는 욕카드와 공카드가 포함되어 있습니다.

+ ) 욕카드

'욕카드'는 내면의 격한 감정을 표출하고 강렬한 자아 에너지를 발견하도록 도와주는 카드입니다.
타인에게 상처를 주기 위한 표현이 아니라, 욕조차 하지 못하는 무력감에서 벗어나는 시도로서의 욕설입니다. 자신의 결박을 풀고 새롭게 일어나는 용기를 마주하게 합니다.

+ ) 공카드

81번 열기카드인 '공(空)카드'는 열기카드의 문구들이 모호하게 느껴지거나, 자신의 상태를 자유롭게 표현하고 싶을 때를 위해 비워둔 카드입니다.
필요에 따라 추가분 '활용공카드'를 구입, 다양한 운용방법을 통해 ‘나만의 열기카드’를 만들 수 있습니다.

<열기카드 사용설명서>

열기카드 사용설명서(이하 설명서)는 나, 우리, 세계를 근간으로 하는 열기카드의 구성과 내용을 설명하고 있습니다. 또한 2년 간의 연구를 토대로 개발된 기본 운용방법 및 심화 운용방법이 단계별로 수록되어 있습니다.

▲ 사용설명서 이미지 예시

<사용 설명서 소개>

열기카드 구성 : 나열기, 우리열기, 세계열기 그리고 욕카드와 공카드에 대한 상세한 설명을 담고 있습니다.
기본 운용방법 : 혼자 열기카드를 활용하는 사용자와 모임 운용 경험이 적은 진행자도 쉽게 활용할 수 있도록 도와줍니다.
심화 운용방법 : 인문/철학/상담적 접근을 적용한 다양한 운용방법을 제시함으로써 보다 깊이 있는 성찰로 안내합니다.

“이럴 때 열기카드가 필요해요!“

남친이 속 얘기를 잘 안 해서 답답할 때
소통하기 어려운 자녀와 대화를 시도할 때
나의 역할과 꿈, 선택과 의지가 나를 혼란스럽게 할 때
해야 할 일은 쌓여있는데 그것들로부터 자꾸만 멀어지는 자신을 발견할 때
해결되지 않은 채 가슴에 응어리로 남은 상처가 욱신거릴 때
서로에 대한 깊이 있는 공감과 이해를 원할 때
하루를 마무리 하면서 나의 의식을 정리하고 싶을 때
모임에서 깊이 있는 대화를 위한 새로운 시도를 해보고 싶을 때

"이런 분들께 추천합니다!"

소통에 관심이 많고 사람들과의 관계를 개선하고 싶은 분
성장과 변화를 위해 새로운 가능성을 발견하고자 하는 분
자신의 경험에 대한 새로운 해석과 통찰이 필요한 분

<열기카드 FAQ>

Q1: 열기카드를 어떻게 사용하면 될까요?: 열기카드 사용설명서에 자세한 설명과 운용방법을 담았습니다. 읽어 보신 후 설명서에 따라 원하는 방법으로 사용하면 됩니다. 좀 더 효과적으로 사용하기를 원하는 경우, 이소인문상담 (www.eeso.kr) 에서 별도로 진행되는 열기카드 체험 프로그램에 참여 신청을 하면 됩니다.
개인상담이나 그룹상담을 위한 열기카드 활용 교육을 원할 경우, 이소인문상담 이메일 538eeso@gmail.com 으로 개별 연락 바랍니다.

Q2: 심리카드를 사용하는데 자격이 필요하지는 않나요?: 열기카드는 서로 간의 신뢰와 상호 존중의 관계 안에서 사용하는 것을 기본으로 합니다. 따라서 별도의 자격이 요구되지는 않습니다. 다만, 심리상담을 위해 상담료를 지불하는 경우에는 상담자의 자격 요건을 확인한 후 치료적 대화를 이어가기 바랍니다.

Q3: 왜 이름이 열기카드인가요?: 진정한 만남과 소통은 열린 마음에서부터 시작됩니다. 열기카드는 익숙하고 편안한 느낌을 가지고 서로를 자연스럽게 만나도록 마음을 열어주는 도구입니다. 자신을 표현하는 것이 부담스럽고 어색하게 느껴질 때, 활자화된 감정선을 시각적으로 고르는 방법을 통해 편안하게 마음을 열 수 있습니다. 자신의 내면을 만나고 나아가 의식의 새로운 차원을 열어, 보다 거시적인 관점으로 세상을 보도록 돕는 것이 열기카드의 지향점입니다.

Q4: 쉽고 익숙한 표현들로 구성된 이유가 있나요?: 우리의 일상을 편안하고 친근감 있게 담은 언어들이 우리의 의식 흐름을 돌아보는 데에 도움을 주기 때문입니다. 열기카드는 자신과 소통하는 도구가 될 수 있을 뿐만 아니라, 자신의 경직된 언어에서 탈피하여 새로운 의미 세계를 경험하고 표현하도록 도와줍니다.
가치 중심적이고 교훈적인 내용으로 구성되어 있는 기존 카드의 한계를 극복하고 좀 더 실제 속마음을 반영할 수 있도록 차별화하여 제작하였습니다.

Q5: 인문상담이 무엇입니까?: 인문상담은 우리 각자가 고유의 본성을 회복하고 자신의 역할과 선택의 의미를 찾을 수 있도록 당면 과제를 포괄적이고 실존적으로 다루는 상담입니다. 철학, 문학 등 인문학 텍스트를 활용하며 은유와 상징을 포함하는 다양한 작업과 솔직하고 자유로운 대화를 통해 삶의 지혜를 찾도록 돕습니다. 이소인문상담은 청소년, 학부모, 성인, 직장인을 대상으로 하는 인문상담프로그램을 운영하고 있습니다.

Q6: 공(空)카드와 활용공(空)카드의 용도는 무엇인가요?: 공(空)카드는 아무런 표현도 담겨있지 않기 때문에 보다 열린 표현을 할 수 있는 카드입니다. 자신을 드러내는 것이 부담스럽거나 어떤 표현이 적당한지 떠오르지 않을 때, 혹은 자신을 드러낼 표현을 스스로 구체화하고 싶을 때 선택할 수 있도록 비워둔 카드입니다. '활용공(空)카드’는 열기카드의 운용 과정에서 자신의 언어로 표현하여 남기고 싶을 때 ‘나만의 열기카드’로 활용될 수 있습니다. 참석자가 스스로에게 동기를 부여하는 소품으로 사용될 수 있으며, 20장 단위의 추가 제품으로 구성되어 있습니다.

Q7: 욕카드는 왜 포함되었나요?: 우리는 거부하고 싶은 자극을 만났을 때 격한 감정을 느끼지만, 보통 적절한 표출에 어려움을 경험합니다. 이러한 불편함은 개개인의 성향에 따라 필요 이상의 많은 에너지 소모를 가져오기도 합니다. 억압된 욕구를 돌아보고 이를 해소하는 것은 자기돌봄의 중요한 영역이므로, 활자화된 욕설을 시각적으로 접하며, 이때 떠오르는 생각이나 느낌을 나누는 과정에서 감정을 정화할 수 있습니다.

Q8: 체험 프로그램에서는 무엇을 하게 되나요?: 체험 프로그램은 개인 또는 그룹으로 60~90분 동안 진행되며, 전문가와 함께 열기카드를 경험할 수 있도록 구성되어 있습니다. 열기카드 사용설명서에 수록되어 있는 기본운용방법을 직접 체험해 볼 수 있습니다.

Q9: 몇 명까지 사용 가능한가요?: 81장의 카드 내용이 담고 있는 글귀는 사용자의 내적 상황에 따라 다양하게 해석되므로 개인적으로 자신을 성찰하는 용도로 반복해서 사용할 수 있으며, 3~5명 규모의 소모임에서부터 20명 이상의 큰 규모의 집단에서도 사용 가능합니다. 자세한 운용방법은 사용설명서를 참조하기 바랍니다.

Q10: 어떤 재질로 만들어졌나요?: 열기카드는 고급지에 단면 코팅을 하여 두껍지 않으며 사용감이 좋습니다. 일반적인 종이카드 관리 방법에 준하여 사용하시기 바랍니다.

Q11: 카드를 분실할 경우 낱장 개별 구매가 가능한가요?: 81장을 한 세트로 제작하기 때문에 낱장 구매는 불가능합니다. 카드를 분실한 경우 활용공(空)카드에 직접 기입하여 대체할 수 있습니다. 활용공(空)카드는 20장이 한 세트로 구성되어 있으며 538eeso@gmail.com 으로 신청하면 개별 구매가 가능합니다.

Q12: 사용설명서를 분실했을 때는 따로 구매가 가능한가요?: 사용설명서는 이소인문상담 (www.eeso.kr) 이메일 538eeso@gmail.com 으로 신청하면 개별적으로 보내드립니다. (* 비용은 별도이며, 신청하시는 분들을 대상으로 따로 안내드릴 예정입니다.)